こんにちは石丸です。


最近よく耳にする「デジタルデトックス」。

スマホやSNSから意識的に離れることですが、
調べてみると、睡眠の質の改善やストレスの軽減、集中力の回復などが期待できるという。

何より人生の幸福度が高いというデータもあるようです。

確かに、寝る前にスマホを触っていたら、いつの間にか1時間経っていることもある。

その時間を読書や勉強に使えたら、どれだけ有意義だろう。


そして僕はその第一人者だと勝手に自負しています。（？）

2，3年前から脱スマホをしだしたんです。

きっかけは

「人類がスマホを持つには早すぎる」

と感じたからです。

とカッコイイことを言ってしまいましたが、
3年前ぐらいに「ファクトフルネス」という本に出合いました。


簡単に言うと

「情報を正しく捉え、物事の本質を見抜く」

のような内容なのですが、
スマホを見ているとその情報量の多さに
真実を歪んだものとして認識してしまうことってありませんか？

ぼくはそんな日々に嫌気がさして、デジタルデトックスを始めたんです。

（当時はそんな言葉が存在することすら知りませんでしたが…）


僕のスマホは「スタロック」というアプリに課金してて
毎日〇時～〇時は選択したアプリが絶対に使用できなくなるアプリです。

なので仕事以外の時間だと
一日に1時間しか自由にスマホをいじれる時間がないのです。


厳しすぎるかもしれませんが、
スマホを見ない時間が増えたおかげで
家族との会話も増え、猫をなでる時間も増えました。
自己啓発にも時間をかけられます。


　資格試験や受験があるのにスマホばっかりみてしまう。
　明日朝早いのに意味もないショート動画を永遠にみてしまう。


ドキッとした方
まだ間に合いますよ（笑）

デジタルデトックスやってみましょうよ！